Com o passar do tempo, muitas pessoas (especialmente homens) ficam com receio de ficar carecas devido à queda e afinamento do cabelo. Felizmente, tem solução!
No Brasil, aproximadamente 42 milhões de pessoas enfrentam algum grau de queda de cabelo, segundo dados da Sociedade Brasileira de Dermatologia. A condição, que pode ser temporária ou crônica, afeta tanto homens quanto mulheres, especialmente a partir dos 50 anos.
Contudo, o problema não se restringe às faixas etárias mais elevadas, pois também cresce entre os jovens. Estima-se que um em cada quatro homens entre 20 e 25 anos já apresente sinais iniciais de calvície. Esse cenário vem gerando preocupação entre especialistas.
Diante disso, entender os fatores que influenciam a queda e adotar hábitos eficazes se torna essencial para quem deseja manter os fios fortes, volumosos e saudáveis ao longo do tempo. Por isso, é bom identificar as causas para começar um tratamento precoce.
Neste artigo, você confere:
5 dicas para fazer seu cabelo crescer forte e volumoso
Manter o cabelo saudável e estimular seu crescimento exige uma combinação de cuidados diários, boa alimentação e atenção aos sinais que o corpo apresenta. Embora não exista uma fórmula mágica para resultados imediatos, seguir algumas práticas pode fazer grande diferença na saúde dos fios.
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Invista em uma alimentação rica em nutrientes
A saúde dos cabelos começa de dentro para fora. Alimentos ricos em proteínas, ferro, zinco, ômega 3 e vitaminas do complexo B são essenciais para a formação e regeneração dos fios. Incluir ovos, peixes, oleaginosas, vegetais escuros e frutas variadas na dieta estimula o crescimento capilar e reduz a queda.
Evite o uso excessivo de calor e química
O uso frequente de chapinhas, secadores e procedimentos químicos, como alisamentos e colorações, pode danificar a estrutura dos fios. O calor em excesso quebra a cutícula capilar e compromete a proteção natural dos cabelos.
Sempre que possível, opte por secar o cabelo ao ar livre e, ao usar ferramentas térmicas, aplique protetores térmicos adequados. Já em relação às químicas, escolha produtos de qualidade e respeite os intervalos de aplicação.
Realize massagens no couro cabeludo
Estimular a circulação sanguínea no couro cabeludo pode ativar os folículos capilares e favorecer o crescimento dos fios. Massagens suaves, feitas com as pontas dos dedos, ajudam a distribuir o sebo natural produzido pelo couro cabeludo, promovendo nutrição.
Mantenha uma rotina de lavagem adequada
Lavar o cabelo de forma correta evita o acúmulo de sujeira, oleosidade e resíduos de produtos, que podem obstruir os poros e dificultar o crescimento dos fios. O ideal é adaptar a frequência de lavagem ao seu tipo de cabelo.
Por exemplo, oleosos exigem lavagens mais frequentes, enquanto cabelos secos precisam de mais hidratação e menor exposição a detergentes. Utilize shampoos e condicionadores apropriados para seu perfil capilar e evite a aplicação de condicionador diretamente no couro cabeludo.
Corte as pontas regularmente
Embora cortar o cabelo não acelere diretamente o crescimento, remover as pontas danificadas evita quebras e mantém os fios com aparência saudável e mais encorpada. Cabelos ressecados ou com pontas duplas tendem a quebrar antes de crescer, o que pode dar a impressão de estagnação no comprimento.
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Uso de medicamentos pode ajudar na proteção dos cabelos?
Além das medidas naturais e mudanças de hábitos, o uso de medicamentos tópicos e orais pode contribuir significativamente para a proteção e o fortalecimento dos cabelos. Muitos tratamentos são indicados por dermatologistas para casos de queda intensa ou calvície hereditária.
Entre os produtos mais utilizados está o minoxidil, um vasodilatador tópico que estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo e ativa os folículos em fase de repouso. O minoxidil pode ser aplicado diariamente e tem se mostrado eficaz tanto em homens quanto em mulheres.
Já para os casos em que a causa da queda está relacionada a fatores hormonais, o finasterida é uma opção amplamente recomendada para o público masculino. Ele atua inibindo a ação da enzima responsável pela miniaturização dos folículos. No entanto, seu uso exige acompanhamento médico.
Outro grupo de medicamentos envolve suplementos vitamínicos formulados especialmente para a saúde capilar. Cápsulas com biotina, silício orgânico, ferro e vitaminas A, C e E ajudam a corrigir deficiências nutricionais e aceleram o crescimento.
Esses suplementos costumam ser indicados em conjunto com outros tratamentos e demonstram bons resultados quando associados a uma alimentação equilibrada. A avaliação médica é essencial antes de iniciar qualquer uso, mesmo que seja um suplemento.
Por fim, em situações mais avançadas ou quando os tratamentos convencionais não apresentam os efeitos desejados, a indicação pode evoluir para procedimentos estéticos como microagulhamento, aplicação de laser de baixa intensidade ou até transplante capilar.
Essas intervenções devem ser consideradas apenas após esgotadas as alternativas clínicas, sempre com orientação especializada. A decisão entre métodos naturais, medicamentosos ou procedimentos deve ser baseada em critérios técnicos e personalizados, respeitando o histórico de saúde do paciente.
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