Autor: Redação Notícia da Manhã
-
Alongamentos para quem passa o dia sentado: rotina de dez minutos
Pescoço duro, lombar cansada e quadril travado são queixas típicas de quem trabalha sentado. Conheça alongamentos simples para fazer na cadeira e em pé, sem equipamento algum.
-
Ergonomia no home office: como ajustar mesa, cadeira e tela
Dor no pescoço às cinco da tarde tem explicação. Veja como ajustar cadeira, mesa, monitor e notebook no home office, usando inclusive o que você já tem em casa, sem gastar muito.
-
Como montar um prato equilibrado no dia a dia sem complicar
Um prato equilibrado não exige balança nem ingredientes caros. Entenda a divisão simples do prato, o valor do arroz com feijão e como adaptar a ideia ao almoço, à marmita e ao jantar.
-
Biomas brasileiros: características dos seis grandes biomas do Brasil
Conheça os seis biomas brasileiros, Amazônia, Cerrado, Mata Atlântica, Caatinga, Pampa e Pantanal: onde ficam, clima, vegetação, fauna típica e principais desafios de conservação.
-
Compostagem doméstica: como transformar restos de comida em adubo
Aprenda a fazer compostagem em casa, mesmo em apartamento: escolha o tipo de composteira, veja o que pode entrar, a proporção certa de materiais e como resolver os problemas mais comuns.